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Estou esperando um bebê
Você está esperando um bebê? É uma notícia maravilhosa que você deve compartilhar com seus entes queridos sem demora. A chegada de um bebê é uma verdadeira fonte de felicidade e orgulho para um casal, mas também pode trazer preocupações financeiras, materiais e, às vezes, físicas.
Para garantir que todos os futuros pais possam desfrutar plenamente da alegria proporcionada pela gravidez, aqui está um guia para ajudá-los a viver este momento mágico sem estresse. Essas dicas e informações serão, sem dúvida, úteis para você.
Eu organizo…
A maternidade trará mudanças no corpo da mulher, mas também no seu caráter. Entender o que está acontecendo e conhecer os mecanismos que regem a gravidez ajuda a superar melhor as ansiedades.
Para não perder o rumo e receber o bebê com tranquilidade, é importante cuidar de certos passos.
No nível profissional
Se você trabalha, continue suas atividades, a menos que seja aconselhada a fazer o contrário por um médico. Encontrar colegas, enfrentar novos desafios ou manter seus níveis de desempenho pode ser uma fonte de motivação. Além disso, comece a se informar sobre os procedimentos a serem realizados antes de sair de licença maternidade.
No nível familiar
Informe sua família e seus sogros que você está grávida. Ao se aproximar deles, você se beneficiará de conselhos e recomendações que serão úteis posteriormente.
No nível pessoal
Durante a gravidez, a mulher pode experimentar estresse psicológico e físico significativo. A transformação de seu corpo pode às vezes causar dúvidas e ansiedades. Não se preocupe, tudo isso é natural. Tire um tempo para se comunicar com seu bebê e senti-lo, isso trará bem-estar moral. A haptonomia é um método suave que permite aos futuros pais se conectarem com seu filho por meio de pressão aplicada na barriga da mulher. Pode ser praticado a partir de quatro meses e meio de gravidez. Também é uma oportunidade para aproximar o pai de seu bebê e iniciar essa vida em família.
Dicas práticas
- Durante a gravidez, passe tempo com seus entes queridos. É uma oportunidade para celebrar um chá de bebê com amigas. Você pode se divertir enquanto discute sua gravidez com outras pessoas que passaram pela mesma experiência ou estão passando por isso.
- Tirar licença maternidade bem antes do parto é uma oportunidade para dedicar tempo a si mesma e fazer coisas que não pôde fazer antes. Aproveite sessões de cinema ou spa, longas horas de leitura, os únicos limites são seu estado físico e sua carteira!
- É normal sentir cansaço nos últimos meses de gravidez. Se possível, tente obter permissão para trabalhar em casa alguns dias por semana para evitar o trajeto.
- Da mesma forma, seria preferível optar por compras online em vez de fazer suas próprias compras. Caso contrário, envie seu marido ao supermercado com uma lista para evitar esquecimentos.
- O esporte é útil para manter a forma e evitar o ganho de peso. No entanto, elimine qualquer risco de lesão ao praticá-lo: caminhadas rápidas e corridas são opções populares, desde que você use bons sapatos que absorvam os choques e evite terrenos acidentados ou superfícies duras. A natação trabalha todos os músculos e a água promove a circulação sanguínea, reduzindo o risco de edema. Você também pode fazer ioga para gestantes, ginástica leve ou Pilates.
- A gravidez é um momento importante que deve ser vivido em casal. Não hesite em incluir seu marido em tudo relacionado ao bebê, como visitas pré-natais, ultrassonografias ou a decoração do quarto do bebê.
- Mantenha um bom estilo de vida para preservar sua saúde e a saúde do seu bebê. Cigarros, álcool e insônia são inimigos da gravidez. Além disso, fique de olho no ganho de peso para evitar o risco de diabetes ou hipertensão. Uma dieta rigorosa é essencial e o papel do parceiro pode ser crucial nesse sentido.
Lista de verificação
2º e 3º mês
Vá ao ginecologista para a primeira ultrassonografia entre a 11ª e a 13ª semana após o início do seu último período menstrual. O médico envia uma declaração de gravidez ao Fundo de Seguro de Saúde, que retorna um livro de maternidade. Isso cobre os 7 exames pré-natais obrigatórios, bem como um exame pós-natal.
4º mês
- Notifique seu empregador sobre sua condição por carta registrada com aviso de recebimento para que ele possa planejar sua substituição durante sua licença maternidade. Essa formalidade também protege você contra demissão.
- Não se esqueça de reservar sua vaga na maternidade onde você dará à luz.
5º mês
Comece a frequentar aulas de preparação para o parto, especialmente porque a Seguridade Social reembolsa as primeiras 8 sessões.
6º e 7º mês
Prepare o quarto do bebê e comece a reunir todos os itens essenciais para o bebê, como roupas, mamadeiras e outros itens de puericultura.
8º mês
- Prepare sua bolsa e considere outras pessoas que poderiam acompanhá-la ao hospital se seu marido não puder estar disponível no último momento.
- Faça uma lista dos números de telefone de seus parentes e de uma empresa de táxi.
- Consulte o anestesista da maternidade para se preparar para qualquer eventualidade.
- Envie seu certificado de afastamento ao Seguro Social.
9º mês
- Verifique se você não esqueceu de nada.
- Planeje levar uma câmera se o pai insistir em capturar o nascimento do bebê.